体はいつも正直

週末恒例の20kmラン。

ここ数日の睡眠不足と不規則な食生活の影響か、今日はとてもつらい道のりでした。。

ハム〜腓腹筋は乳酸地獄で収縮力が皆無、心拍数は180超え。

最後2kmはエネルギー切れで全然足が進みませんでした。。

体はいつも正直でごまかせません。

この後はゆっくりお風呂に入ってしっかり体をほぐし、泥のように眠りたいと思います。

おやすみなさい。